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腳底痛最常見的就是足底筋膜炎,足底筋膜炎plantar fasciitis是因為足底筋膜過度的牽拉所致發炎,足底筋膜是一群廣大纖維狀的組織,它沿著我們足部底部的表面從足跟到中足進入前足,當過度牽拉會造成足跟痛heel pain、腳弓痛arch pain、跟骨骨刺heel spur,有一些因素會形成足底筋膜plantar fasciitis的問題,特別是早上下床第一步的腳痛,包括:足弓的問題(扁平足和低足弓)、突然體重的增加、跑步、阿基里肌腱及足底筋膜太緊都會造成。


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姿勢改變 :
1、頸椎過度伸直、重心往前姿態前傾、胸椎過度彎曲(駝背)。
2、腰椎過度伸直(骨盆前傾) 、O型腿、40~50%足弓塌陷。

因著年齡越來越大,雙足內轉重力往內、膝關節跟著往內旋轉,骨盆伴隨往前下傾、腰椎過度前凸、胸椎過度後凸,造成姿態上呈屁股翹、肚子凸、駝背、頸往前伸、頭部過度朝前,身體重心線往前移,如上圖之姿勢改變,此形變也容易使骨盆翻轉高低,形成假性長短腳、內八步態及脊椎側彎,除了骨骼形態姿勢上的偏差,也易在平時肌肉緊繃酸痛,產生疲累感及無法久站久走、腰酸背痛等不舒適感,所謂身體結構異常及許多久治不癒的酸痛病症往往皆因足引起,所以不得不重視,我們除了穿著舒適的鞋子,也可將雙足內轉的情形利用足弓墊去支撐,維持良好姿態。


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您是否常常會覺得買不到適合穿的鞋?或買不到好穿的鞋?
有時又會覺得每雙鞋子怎麼耗損的那麼快,而且磨損的地方都一樣,老是在同樣一個地方?

其實一直買不到適合穿的鞋或好穿的鞋是代表著自己的腳有些異常狀況,而非鞋子的問題,只要找出每個人足部結構差異的徵結點,加以從鞋墊設計改善處理,每雙鞋又會立刻變的好穿了,當然有時是因穿鞋習慣的錯誤就要先去改變了;另外穿著一段時間的舊鞋子也會表現出腳的健康狀況,如鞋底的磨損代表行走或站立時足底的施力狀況,而鞋跟的歪斜也表示跟骨結構的偏移,特別是後跟沒有保護很軟的鞋子,歪斜的最快也最明顯,因此在做足部評估時建議須攜帶常穿著的舊鞋,這也是足部評估中一個重要的指標與了解足部健康的依據。


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