TFSA 社團法人台灣足鞋健康協會【足部知識小學堂】

身體的重量全壓在雙腳上，而腳的承重區主要分部在三個點
依承重的大小分為：
後跟(3)、拇趾關節(2)、小趾關節(1)的比例
也於三個點間形成三個足弓的結構來達到減壓避震!

雙腳52塊骨骼+114個關節+216條韌帶+64條肌肉組成。
雙腳讓我們行走、快速跑步、跳躍，可見足部對我們的重要性!
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人類歷史就是從人能夠站立，用兩足走路開始的，人與動物最大不同在於人是用腳踝來著地，而動物多半是用掌關節作支撐。所以足部為人体最複雜也是最重要的結構之一，由26塊骨骼、57個可動或微動關節、108條韌帶及32條肌肉組成，並形成三個縱橫弓與一個假性小橫弓，彼此複雜結合，來提供極高之穩定度及活動度，人類才能產生站立的穩定性和歩行的運動，使足部能承受全身重量之負荷，且具有支撐、伸縮、扭曲、彈跳、吸震及摩擦等功能。
當足部結構出現問題時，就好比人體的地基歪了一樣，此時就會影響到膝蓋、骨盤，甚至像疊積木般使脊椎也跟著產生歪斜，從骨骼結構而影響到臟器的功能，由此可見人一生要走這麼多路，首先必須保持健康狀態的腳。腳的肌肉因大腦、脊椎神經系統，才能巧妙運動；我們能站、坐、跑、跳，也要歸功於供給腳能量的微血管活動，腳被定位為第二個心臟；其原因是鞤哺作用，足部肌肉運動時產生靜脈機能，協助末梢血液回流心臟，正確足部結構也會增強心肺功能，就如同足部反射區原理一樣。

人的一生加諸在足的總重量有一億八千萬公噸，平均步行17.7萬公里，約繞行地球四圈。負擔如此此沈重的足，其所穿著的鞋相對應的要求條件也十分嚴苛。因此，了解足與鞋的關係、了解足的生理學、鞋的力學等，在主要鞋類消費人口已逐漸年老的時代，越來越重要。
資料來源：台灣足鞋健康協會