足跟痛是一般常見的情形，跟骨骨膜發炎或蜂窩脂肪組織退化變薄都會導致，足跟痛為腳跟正中位置且是瀰漫性疼痛，特別當我們身體承重時我們足跟會引起不舒服感或疼痛，足部吸震力也會降低。
【原因】
最常見的引起足跟疼痛原因不只單個受傷所引起的，例如跌倒、扭轉、重覆性的、過度足跟的承重，在臨床上可能出現壓痛點和腫脹。
有兩種不同足跟痛的原因，第一種是因為過度的使用-重覆的壓力造成，導致太多的衝擊力，在我們的足部而變成肌肉酸痛，這情形也稱為”足跟痛症候群”，可能鞋子足跟太低、久站、久走，引起足跟墊變薄，使足跟在活動時承重突然性增加。
足底筋膜炎是非常見的足跟痛的一種診斷，這通常是足部生物力學上biomechanical的問題所致，例如：過度的內翻(扁平足)，足底筋膜是指一群廣大纖維狀的組織，它沿著我們足部底部的表面從足跟到中足進入前足，過度的內翻會引起足底筋膜發炎和過度的牽拉，導致足跟與足弓的疼痛，這個疼痛常在我們早上起來第一步踏在地上時，或休息一段時間後，這個疼痛會因一段時間過後而逐漸減輕。
好發原因
1、足底筋膜炎。
2、滑液囊炎。
3、阿基里肌腱炎。
4、骨刺(足跟骨刺)。
症狀檢測
1、時間的型態：什麼時候開始痛？第一次疼痛的型態？每一次疼痛到結束多久時間？
2、還沒有其他的不舒服？
3、是局部性：疼痛位置是在足跟後面嗎？疼痛位置是在足跟後上或足跟底？疼痛是一側或雙側？
4、品質：疼痛是鈍鈍的或刺痛(dull and aching) 疼痛是尖銳或深入性(sharp and stabbing)
5、惡化的因素：運動之後？站久之後？最近是否有跌倒？最近腳有無其他受傷?你有沒有跑步？你會多久跑一次？你是如何跑？你的腳有沒有常常走？或站？
有沒有其他症狀？足跟有沒有腫？
【治療與預防】
最常見的引起足跟疼痛原因不只單個受傷所引起的，例如跌倒、扭轉、重覆性的、過度足跟的承重，在臨床上可能出現壓痛點和腫脹。
足跟痛的正確治療必須使用有吸震減壓材料，可以提供緩衝力和提供足跟轉移性的壓力，有一些足部輔具的設計和材料確實可以吸震和具減壓作用，例如足跟矽膠墊heel cup或跟骨中空軟墊。
當我們的腳內翻(通常是足底筋膜炎)，足部輔具的足弓支持在內後側，可以提供內翻的控制和預防足底筋膜炎，穿鞋子的選擇是足跟疼痛的重要治療方法，應選擇足跟部及足弓有良好的支持穩定和適當的足跟高度。
※資料由台灣足鞋健康協會提供，未經同意請勿任意轉載。
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