台灣足鞋健康協會
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目前日期文章:201605 (4)

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健走能夠強身健體的各種作用:
(1)增強心臟功能,使心跳慢而有力。消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。
(2)增強血管彈性,減少血管破裂機率。
(3)增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,增強關節靈活性,促進血液循環和新陳代謝。
(4)增強消化腺分泌,促進腸胃規律蠕動,增加食欲,預防血壓、糖尿病、肥胖、便祕。

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為什麼叫做香港腳? 
1842年鴉片戰爭結束後,英國接收了香港。沒多久,駐守在香港的英軍們,腳底突然長出小水泡,而且紅腫發癢,相當難受。英國的醫生沒看過這種病例,認為是在香港才有的流行病,因此稱之為香港腳。 其實香港腳的英文是「運動員的腳」,醫學上的專有名詞是「足癬」,皮癬菌這種黴菌是引起香港腳的兇手。 和香港一樣潮濕悶熱的台灣,約有35%的人飽受香港腳之苦。

 

香港腳的類型與治療方式 
◎厚皮型 
症狀:腳底的角質層組織異常增生,變得又乾又厚,沿著皮膚的皺紋而剝落。大部份患者沒有灼熱感及搔癢感。 
治療方式:先以水楊酸或軟化角質的藥物去角質,再搭配抗黴菌藥效果較好。 

◎趾間型 
症狀:通常在第四趾和小趾間出現紅斑、脫皮、發癢的徵兆。 
治療方式:使用抗黴菌外用藥物,連續塗抹1個月就可明顯改善。厚皮型是最難治療的類型,醫生通常會以口服抗黴菌藥或者延長外用藥的療程。 

◎水泡型 
症狀:以水泡為主,腳底或腳側會有從米粒到紅豆大小的水泡,當水泡形成時奇癢無比。
治療方式:和趾間型香港腳相同。

 

::::: 6招預防香港腳 ::::::
1、避免在公共場所使用公共拖鞋,如果去游泳池,最好自己攜帶拖鞋。 
2、腳部容易流汗的人,建議使用止汗劑及痱子粉,保持乾燥。 
3、襪子最好選擇穿容易吸汗的棉質襪。 
4、儘量選擇穿涼鞋,而且不要每天穿同一雙鞋。 
5、穿運動鞋,要選擇透氣的格子網布鞋面。 
6、皮鞋最好選真皮、透氣的。

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足跟痛是一般常見的情形,跟骨骨膜發炎或蜂窩脂肪組織退化變薄都會導致,足跟痛為腳跟正中位置且是瀰漫性疼痛,特別當我們身體承重時我們足跟會引起不舒服感或疼痛,足部吸震力也會降低。

【原因】

最常見的引起足跟疼痛原因不只單個受傷所引起的,例如跌倒、扭轉、重覆性的、過度足跟的承重,在臨床上可能出現壓痛點和腫脹。

有兩種不同足跟痛的原因,第一種是因為過度的使用-重覆的壓力造成,導致太多的衝擊力,在我們的足部而變成肌肉酸痛,這情形也稱為”足跟痛症候群”,可能鞋子足跟太低、久站、久走,引起足跟墊變薄,使足跟在活動時承重突然性增加。

足底筋膜炎是非常見的足跟痛的一種診斷,這通常是足部生物力學上biomechanical的問題所致,例如:過度的內翻(扁平足),足底筋膜是指一群廣大纖維狀的組織,它沿著我們足部底部的表面從足跟到中足進入前足,過度的內翻會引起足底筋膜發炎和過度的牽拉,導致足跟與足弓的疼痛,這個疼痛常在我們早上起來第一步踏在地上時,或休息一段時間後,這個疼痛會因一段時間過後而逐漸減輕。

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雞眼就如同腳底板上粘了一顆小石頭,只要踩到地面就會痛得哇哇叫~

但是雞眼、繭、疣,卻是常常分不清楚,下表與圖片讓你快速了解其中的差別:

  雞眼
原因 皮膚常其受到壓迫或磨擦,造成局部角質增厚而引發 皮膚常其受到壓迫或磨擦,造成局部角質增厚而引發 人類乳突病毒感染
外觀 看起來有點透明中心有凸起黃白色硬顆粒,表面摸起來較平滑,腳底紋路不會中斷。 摸起來粗糙、面積較大、邊界不明顯。 中心有黑點、表面有凸起,且常伴隨紅色血絲,腳底紋路會中斷。有時會因為病毒擴散,會一次長很多顆。
常見位置 腳底、趾背、趾間、腳後跟、腳姆趾、小趾外緣。 腳底、手部 腳底、趾背、趾間、腳後跟、腳姆趾、小趾外緣、手部、臉部。

繭很像骨痂一樣,因為死皮細胞堆積而成,在腳趾處形成厚厚的或變硬,它們包括像圓柱形一樣有一點,它們會壓到底下的神經引起疼痛,繭是一種常見的足部問題,它會長在腳趾、腳尖、和外側處,因為持續的摩擦和穿鞋的壓力,會使繭發炎,有一些繭的形成被稱為軟組織繭。

【原因】

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